Strong Zumba em Santo António

A Casa do Povo de Santo António apresenta uma nova actividade desportiva, o Strong Zumba, que mais não é do que uma versão da Zumba que usa apenas o peso do corpo, combinando elementos de dança com exercícios de resistência, condicionamento muscular e treino cardiovascular.
Esta modalidade incorpora o método de treino de alta intensidade, conhecido como HIIT, e exercícios de força, como agachamentos, lunges, burpees e flexões.
Durante a aula, a força da música desafia os músculos e o sistema cardíaco a encontrar poder de explosão, força, energia e mobilidade. É ideal a todos os atletas que procuram aumentar o nível de condicionamento físico, usando métodos de treino corporal completo de alta intensidade, inovadores e com base científica – tudo com um toque de Zumba!
Está agendada uma aula experimental no dia 21 de Abril, às 10:30, na Casa do Povo de Santo António. Esta aula será gratuita, aberta a qualquer pessoa, de qualquer idade. As aulas regulares terão início ainda no mês de Abril, às Terças e Quintas.